Le Kihon Ippon Kumite est un « combat codifié » avec un partenaire. Chacun est tour à tour Tori puis Uke et l’exercice est identique pour les deux candidats.

Tori et Uke se font face et se saluent. Ils sont à distance de poing. C’est Tori qui guide tout l’exercice : il recule la jambe droite et se met en position d’attaque. Uke reste en Yoi. Tori attaque 10 fois, en exécutant 5 attaques, alternativement 1 fois à gauche et 1 fois à droite.

Chaque technique est annoncée haut et fort avant l’assaut et elle se termine par un kiaï puissant. Entre chaque technique, les deux partenaires reviennent en Yoi dans la position initiale.

Voici les 5 techniques :

• Oï Zuki Jodan
• Oï Zuki Chudan
• Mae Geri Chudan
• Mawashi Geri Jodan ou Chudan
• Yoko Geri Chudan

Sur chaque attaque, le travail de Uke consiste à parer l’attaque et à contrer frappant et en contrôlant la riposte pour ne pas toucher ni blesser son partenaire. Le contre est net, la position clairement maîtrisée, la riposte est efficace et elle est accompagnée d’un Kiaï.

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